育毛サプリで薄毛・AGA予防できるの？オススメの育毛サプリを紹介

人は加齢とともに様々な不具合や衰えがあらわれてくるのは当然のことです。

髪が薄くなりハゲるのもその一つ。

まず、なぜ人はハゲになるのか？その原因をご説明しますね。

ハゲ＝髪の毛がない状態・抜けてしまった状態です。

なぜ本来生えるべき髪の毛が抜けてしまったのか、生えなくなってしまったのか考えてみましょう。

考えられる原因として、 【チェックリスト】 ++ 頭皮環境の悪化 +-+ ++ 栄養不足 +-+ ++ 生活習慣の問題 +-+ ++ ストレス +-+ ++ ホルモン +-+ ++ 老化 +-+ 【チェックリスト終わり】 の6つが考えられます。

ハゲの原因としてまず真っ先に考えられるのが頭皮に問題があるということです。

元気な髪の毛が生え育つために非常に重要なのは頭皮です。

髪の毛を野菜に例えると、頭皮は土壌。

土壌の状態が悪い畑に元気な野菜は育ちませんね。

同様に、頭皮環境が悪化していると、弱弱しい貧弱な髪の毛しか生えず、生えても育つことができずにすぐに抜けてしまうのです。

それを繰り返しているうちに、その畑は野菜を育てる力をなくしてしまう、つまりハゲてしまいます。

つまり、頭皮に起こっている問題は髪の毛の問題と直結しているのです。

ではなぜ頭皮環境が悪化してしまうのでしょうか？それは何気なく行っている習慣に原因があります。

頭皮がべたつくのがいやだから、毛穴の汚れを取りたいからと洗浄力の強すぎるシャンプーで洗髪している方も多いですね。

しかし、そもそも頭皮の皮脂は紫外線や乾燥や汚れから頭皮を守り、水分を内側にキープするために必要なものです。

それなのに頭皮を洗浄力の強すぎるシャンプーでゴシゴシ洗ってしまうと、バリア機能に必要な皮脂まで取り除いてしまい、頭皮が乾燥します。

乾燥した頭皮は固くなり、血行も悪くなり、髪の毛を作る細胞に十分な酸素と栄養がいきわたらなくなって髪の毛が弱ってしまうのです。

また、足りない皮脂を補おうと頭皮がせっせと皮脂を分泌するためにさらに頭皮がべたつきます。

それを洗い流すために強い洗浄力を持つシャンプーで洗って乾燥し…という悪循環に陥り、さらに頭皮環境が悪化、健康な髪の毛が育たなくなってしまうのです。

また、シャンプーやトリートメントのすすぎ不足も大きな原因です。

ちゃんと洗い流さないことで洗浄成分やトリートメント成分が頭皮に残り、毛穴をふさぎ、雑菌が繁殖。

頭皮や毛穴が炎症を起こし、抜け毛が増えてしまうのです。

薄毛や抜け毛が気になり出すとやたらとごしごしと頭皮をマッサージし無理やり血行を良くしようとする、ハゲを隠そうとヘアスプレーなどヘアケア製品を大量に使う、帽子をかぶりっぱなしにするなどの間違ったヘアケアもハゲの原因となります。

強引な頭皮マッサージは頭皮を傷つけて頭皮環境を悪化させますし、ヘアスプレーなどの多用でさらに頭皮の毛穴がつまると同時に化学的な成分で頭皮ダメージも悪化。

また帽子をかぶりっぱなしにすることで頭皮がムレ雑菌が繁殖するなど、間違ったヘアケアがハゲを加速していることも少なくありません。

レトルトや冷凍食品やファストフード、偏食、食事を抜くなど現代人に多い食生活の問題も、ハゲに直結する原因です。

髪の毛はケラチンたんぱく質で作られていますが、それ以外にも各種ビタミンや亜鉛など様々な栄養が必要です。

しかし、添加物いっぱいでビタミンやミネラルの足りない食事を続けていれば、髪の毛を作る原料が不足して、元気な髪の毛が作られなくなってしまいます。

また、髪の毛を作り育てる機能を持つ細胞にも十分栄養がいかなくなるため、さらに機能が低下してしまうのも原因です。

また食生活の欧米化で揚げ物や肉など脂っぽい食べ物を好む方も要注意。

脂質をとりすぎると皮脂分泌も増え、頭皮環境もさらに悪化させてしまいます。

また、夜更かしなどの睡眠不足、運動不足もハゲを引き起こす原因です。

睡眠不足により成長ホルモンの分泌が不足してしまう上に、心身の緊張が睡眠によって十分解消されず回復も不十分に。

また、運動しないことで血行が悪くなり、頭皮に十分血液がいきわたらなくなります。

現代人に多いストレスもハゲの原因となります。

ストレスは交感神経を優位にさせるだけでなく、自律神経のバランスを乱すもと。

さらにAGAやFAGAの原因となる男性ホルモンの分泌量を高めてしまうので、ハゲになりやすくなります。

また、男性ホルモンは皮脂分泌も活発にするためさらに頭皮環境も悪化してしまいます。

また、ストレスによって睡眠不足になったり、リラックスできずにイライラすることでさらに血管が細くなって頭皮に運ばれる栄養や酸素が不足。

緊張で頭皮も固くなり、さらに栄養・酸素不足も加速します。

他にもストレスによるやけ食いや食欲不足などによる栄養バランスの乱れもハゲに直結する問題となります。

上記にあるように、男性ホルモンはAGAやFAGAの原因です。

男性ホルモンの「テストステロン」が「5αリダクターゼ」という酵素の働きによって変化したDHT（ジヒドロテストステロン）が毛乳頭細胞に存在する男性ホルモン受容体（レセプター）と結びつくと、髪の毛の正常なサイクルを狂わせてしまいます。

その結果、ヘアサイクルが乱れて髪の毛が早く抜け落ちる、生えてこなくなることにより、ハゲが進行してしまいます。

年をとればあちこちの機能が衰えてくるのは仕方がないことです。

髪の毛を作る細胞も同様に機能が衰えてきます。

頭皮環境が良好でも、栄養をしっかり摂れていても、髪の毛を作り出す細胞が老化し機能が低下すれば、自然にヘアサイクルも乱れ、元気な髪の毛を作り育てることができなくなります。

このように現代人は、ハゲやすい環境に常に身を置いているといっても過言ではありません。

しかし、手軽な方法でいくつかの原因を解消することができますよ。

その1つが育毛サプリメントで栄養不足を解消するという方法です。

自分でできる手軽かつ効果的なハゲ対策として注目を集めているのが育毛サプリメントです。

育毛サプリメントは、髪の毛のもとになる栄養素を効率的に補給できるサプリメントのこと。

特に普段から栄養不足・栄養バランスの乱れがハゲの原因になっている方の不足分をサプリで補えることができるのですぐにでも取り入れた方が良いでしょう。

またAGAなどの原因にもアプローチできる成分を配合した育毛サプリメントも多数登場しています。

育毛サプリメントは、髪によいもの・足りていないものを補うという目的のため、髪の毛の基本的な材料であるたんぱく質・ビタミンB2やビタミンB6などのビタミン、亜鉛などのミネラルなどを配合しているものがほとんどです。

これらをメインに、「5αリダクターゼ」を阻害する効果のある成分など育毛に役立つ成分なども藍郷しています。

育毛サプリメントはメーカーによって独自に様々な成分を配合しているので、選ぶ際にはその成分を比較して検討すると良いでしょう。

では、次におすすめの育毛サプリメントをご紹介していきましょう。

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GPシリーズ累計400,000本を達成した育毛サプリボストンは、ヤシ科のノコギリヤシ・亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチドのメイン成分をはじめ20種類以上もの育毛に役立つ成分を配合しています。

特に注目したいのは、有効成分が粉末状の約2.2倍も入ったオイル状のノコギリヤシです。

ノコギリヤシの薬理作用としては、5αリダクターゼ阻害作用、アンドロゲン受容体遮断作用、抗炎症作用、細胞増殖抑制作用、α1受容体遮断作用などがあることがわかっています。

AGAを引き起こすDHTを作る 5αリダクターゼ阻害作用は特に魅力的な成分ですね。

ただ、ノコギリヤシは今のところAGA治療における医薬品として認可されてはいないため、実感力には個人差があります。

1本6,980円（税別）　送料です。

ｂ 定期購入コースの場合、毎月1本5,980円（税別）　送料無料となります。

45日間の全額返金保証が付いているのでお気軽にお試しください。

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イクオスサプリメントは、メイン成分に5αリダクターゼ阻害作用のあるノコギリヤシを300㎎、アミノ酸やケイ素などを含むミレットエキスを150㎎、亜鉛を12㎎、低分子のフィッシュコラーゲンを100㎎、大豆イソフラボンを100㎎、フラボノイドが豊富なイチョウ葉エキスを10㎎、巡りを良くするヒハツエキスを5㎎（すべて1日目安3粒あたり）とたっぷり配合し、全部で46種類もの成分を配合した育毛サプリです。

昆布の仮根と呼ばれるガニアシには、各種ミネラルやアルギニンやフコイダンの他、ガニアシのみに含まれる非常に稀少性の高いGA-フコイダンを含んでいます。

栄養価が高く、頭皮や髪の毛によいといわれる成分です。

1本6,980円（税別）　送料630円です。

3個セット　17,800円（税別）　送料無料、6個セット　26,800円（税別）　送料無料とまとめ買いもオトク。

定期購入コースの場合、毎月1本定期コース4,380円（税別）　送料無料となります。

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ノコギリヤシ・高麗人参のほか、イヌリン・ビタミン・ミネラルが豊富な菊芋、養殖昆布仮根エキスなど独自の成分を含めて7種類もの毛髪成分を配合した育毛サプリメントです。

2015年から3年続けてモンドセレクション受賞、楽天ランキングでも4つのカテゴリで1位を獲得した実績と高い評価も魅力。

菊芋には、水溶性食物繊維のイヌリンが豊富。

「天然のインスリン」とも呼ばれ、血糖値の上昇を抑制するだけでなく、腸内環境の改善にも役立ちます。

栄養を吸収する腸の環境が良くなれば栄養も隅々までいきわたりやすくなり、頭皮にも十分栄養が届くようになります。

さらにポリフェノールや必須ミネラルの一つセレンも含み、抗酸化作用で細胞の老化防止にも役立ちます。

1本5,980円（税込）　送料540円です。

5個セット　22,960円（税別）　送料540円、10個セット　41,860円（税込）送料540円とまとめ買いもオトク。

定期購入コースの場合、毎月1本3,980円（税込）　送料無料となります。

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有名な育毛剤を販売しているメーカーが作っている育毛サプリメントですので知名度は抜群。

ノコギリヤシエキスを135㎎、ミレットエキスを80㎎、大豆胚芽抽出物を80㎎、亜鉛を12㎎をはじめ合計で35種類の育毛成分を配合しています。

ブブカサプリメントは、メインの成分をバランスよく配合しているのがポイントの育毛サプリです。

他の育毛サプリに比べて独自成分や突出した配合量の成分はありませんが、その分バランスよくアプローチできるのが魅力といえるでしょう。

育毛剤ブブカとのセットでもお求めになることがでいます。

1袋6,480円（税込）　送料648円です。

2袋セット　11,000 円（税込）送料無料、3袋セット15,550 円（税込）送料無料、6袋セット29,160 円（税込）送料無料とまとめ買いもオトク。

定期購入コースの場合、毎月1袋5,180 円（税込）送料無料となります。

初回限定で30日間の返金保証が付いているのも安心ですね。

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こちらも有名な育毛シャンプー・ローションのチャップアップのメーカー製造の育毛サプリメントです。

人気の高いチャップアップのメーカーのサプリメントなのですが、全成分の配合量が不明ですので各成分がどれだけ配合されているかがわかりません。

しかし、DHTを抑制する働きのあるバルテノライドを含む薬用ハーブの「ナツシロギク」由来成分フィーバーフュー、ノコギリヤシエキス、イチョウ葉エキス末など育毛成分が豊富という特長があります。

1箱5,960円（税込）　送料660円です。

シャンプーやローションとのセットがオトクです。

魅力的な育毛成分を配合した育毛サプリをご紹介しましたが、飲む際にはいくつか注意点があります。

髪によい成分ならたくさん摂取すればするほど効果が高いのでは？と1日の目安を越えてご利用になる方がいらっしゃいますが、これは絶対にNGです。

例えば育毛サプリのマスト成分である亜鉛の一日の許容上限摂取量が40〜45mgとなっています。

しかし、大量に育毛サプリメントを飲むことで、その上限値を越えてしまうと副作用（嘔吐・食欲不振・腹部痙攣・下痢・頭痛など）がでるおそれがあります。

また、ノコギリヤシも過剰摂取によって胃の不快感などがあらわれることがわかっています。

せっかく育毛によいことをしようと思ったのに、体調を崩してしまっては意味がありませんね。

サプリメントは必ず決められた用法容量を守るようにしましょう。

育毛サプリメントを飲むときには配合されている成分をご自分でしっかりチェックしましょう。

ご自身にアレルギーがある成分を配合していた場合は、摂取はお控えください。

また、用法容量を正しく摂取しても、からだに合わなかったり、体調が優れなかったりすると、好ましくない変化があらわれることもあります。

育毛サプリの服用後に異変や違和感を感じたら、すぐに服用をやめ医師に相談しましょう。

育毛サプリメントで内側からの育毛をすると同時に並行して利用することで相加相乗効果を期待できるのが育毛剤や育毛シャンプーです。

育毛サプリメントと合わせて使いたい育毛剤をご紹介します。

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天然無添加育毛剤イクオスは2017年のモンドセレクション金賞を受賞した育毛剤です。

独自配合したAlgas-2を含む頭皮・育毛ケア成分を61種類も配合しさらにパワーアップ。

衛生的なダイレクトジェットノズルで使いやすくピンポイントで気になる部分のケアができます。

【全成分】

価格は、 1本8,980円（税別）送料630円です。

3本セット　21,800円（税別）送料無料とまとめ買いもオトク。

定期購入コースの場合、毎月1本5,980 円（税別）送料無料となります。

初回限定で45日間の返金保証が付いているのも安心ですね。

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楽天ランキングで3冠を受賞するなど人気も実力も確かな医学部外品の育毛ローションのチャップアップ。

頭皮環境を整えるセンブリエキス、毛穴を清潔に保つグリチルリチン酸、血行促進・頭皮環境を健やかにするジフェンヒドラミンHCと3種類の有効成分の他、天然成分55種類・アミノ酸15種類と育毛に特化した成分をバランスよくたっぷり配合しています。

独自の育毛成分のほか、着色料・鉱物油・パラベン・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤 合成ポリマー・タール系色素・動物性原料・酸化防止剤・シリコン なども一切配合していない無添加処方なので、頭皮が敏感な方やトラブルがある方も安心してお使いいただけます。

【全成分】

価格は、 1本7,400円（税込）　送料660円です。

定期購入コースの場合、毎月1本7,400円（税込）送料無料となります。

毎月2本12.000円（税込）送料無料とさらにオトク。

初回限定で全商品永久返金保証対象が付いているのも安心ですね。

育毛サプリメントと育毛剤の効果をより高めるために、シャンプーも育毛タイプにするのがオススメです。

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サプリと併用して使いたいのがブブカシャンプーです。

洗浄力の穏やかなアミノ酸系なので使えば使うほど頭皮環境の改善が期待できる上に、12種類の必須アミノ酸が髪の毛を補修してくれます。

【全成分】

価格は、 1本3,132 円（税込）　送料648円（税込）です。

2本セット5,637 円（税込） 送料無料、3本セット7,516 円（税込）送料無料、6本セット14,094 円（税込）送料無料とまとめ買いもオトク。

定期購入コースの場合、毎月1本2,505 円（税込） 送料無料となります。

初めてご購入の方に限り30日間の返金保証もついています。

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女性の頭皮を考えて作られたシャンプーですが、男性ももちろんお使いいただけます。

特に頭皮の乾燥が気になる方には丁度良いでしょう。

価格は、 1本3,600円(税抜)　送料500円（税込）です。

3本セット　8,100円(税抜) 送料無料とまとめ買いもオトク。

定期購入コースの場合、毎月1本2,880円(税抜) 送料無料となります。

初めてご購入の方に限り30日間の返金保証もついています。

【全成分】

価格

1本3,600円(税抜)　送料500円（税込）です。

3本セット　8,100円(税抜) 送料無料とまとめ買いもオトク。

定期購入コースの場合、毎月1本2,880円(税抜) 送料無料となります。

初めてご購入の方に限り30日間の返金保証もついています。

気になるハゲを改善するには、毎日のケアがとても重要です。

ノコギリヤシをはじめとした 5αリダクターゼを抑制する成分や、髪の毛を作るために必要な成分をバランスよく配合した育毛サプリは、体の内側からのハゲ対策としてぜひとも取り入れたい方法の1つでしすね。

また、合わせて育毛シャンプーや育毛剤を使うことでさらに相加相乗効果が期待できるため、毎日のお手入れに組み込んで、内側＋外側のwの働きかけでハゲ対策をしていきましょう。

ただサプリやシャンプー・育毛剤にだけ頼るのではなく、普段の生活習慣や食生活の見直し、運動不足の解消・ストレス解消なども同時に行うとさらに変化を実感しやすくなることでしょう。

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